夏季防暑降温小tips

1、及时补充水分，但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水。饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，如不及时补充盐分，会使得体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、尽量减少高温时段出行。太阳短波辐射最强烈的时间是10:00~15:00时，应尽量避开这段时间外出;夏季着装以浅色为好。

4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

5、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

6、上班前要休息好。不要熬夜、不要饮酒，合理调整饮食，携带必备的茶水和防暑降温药品，保持良好的心情工作。

7、配备劳保及安全用品必须符合规范。在处理现场问题时，要严格执行安全操作规程。

8、每天上班时应注意个人身体状态。遇有身体不适，先到阴凉通风处休息，并立即向部门领导汇报，必要时送医院治疗。